Dobrá zpráva pro ženy, které pijí kávu. Snižují tím riziko demence

Nová studie Harvardovy univerzity odhaluje, že jeden šálek kávy s kofeinem ráno může ženám pomoci zdravě stárnout a snížit riziko demence. Analýza dat od 47 tisíc žen ukázala, že pravidelná konzumace kávy zvyšuje šanci na duševní a fyzickou vitalitu i ve vyšším věku, zatímco sladké limonády tento efekt naopak snižují.

Vedoucí studie, Sara Mahdaviová, definovala „zdravé stárnutí“ jako dosažení věku 70 let nebo více – a to bez jedenácti chronických onemocnění, jako je demence, cukrovka nebo rakovina, bez problémů s pohyblivostí, s dobrým duševním zdravím a bez problémů s pamětí.

S každým dalším šálkem kávy denně – průměrně však ne více než dva a půl šálku – se pravděpodobnost, že si ženy i ve vyšším věku udrží duševní i fyzickou kondici, zvýšila o pět procent, uvedl deník Bild. Celkově se všechny aspekty zdraví – od prevence nemocí přes pohyblivost až po duševní kondici – zlepšily o dva až pět procent.

Z více než 47 tisíců žen, které od roku 1984 pravidelně poskytovaly informace o svém stravování, životním stylu a zdraví, splnily do roku 2016 všechna kritéria pro zdravé stárnutí jen přibližně 3 700, tedy osm procent. „Zdravě stárnoucí ženy“ konzumovaly ve středním věku (45 až 60 let) přibližně 315 mg kofeinu denně, což odpovídá zhruba třem šálkům kávy, přičemž káva představovala více než 80 % příjmu kofeinu. „Výsledky naznačují, že káva obsahující kofein – na rozdíl od čaje nebo kávy bez kofeinu – má jedinečný pozitivní vliv na proces stárnutí, který pomáhá zachovat duševní i tělesné funkce,“ uvedla Mahdaviová.

Naopak konzumace slazených nápojů, jako je cola, měla negativní dopad. „Vypití sklenice takového nápoje každý den bylo spojeno s o 19 procent nižší pravděpodobností zdravého stárnutí a o 25 procent nižší pravděpodobností splnění kritérií zdravého stárnutí,“ uvádí studie.